Meditación de las sensaciones. Comer con conciencia plena

EJERCICIO DE LA UVA PASA.Resultado de imagen de uva pasa foto

Hola, bienvenid@ a este EJERCICIO DE LA UVA PASA.!!!

El objetivo de este ejercicio es hacernos más conscientes de las sensaciones  que vivimos  cuando comemos, para poder disfrutar más del momento presente.

Vamos a practicar comer  una pasa como si lo hiciéramos normalmente y después con Atención Plena , para comparar ambas formas de comer. No te sientas ridícul@ con este ensayo, porque si estás abiert@ a cualquier sensación que se despierte en tí, podrás disfrutar más  de cualquier experiencia que tengas, no sólo con la comida. 

En  este ejercicio de la práctica  de la UVA PASA , ensayamos de una manera  muy exagerada para ser más conscientes de  las sensaciones que se despiertan en nuestros sentidos al comer una UVA PASA. De esta manera, cuando después comamos no sólo una UVA , sino cualquier cosa, seremos más conscientes de todas las sensaciones que se nos despiertan y podremos disfrutar más  en la vida diaria . Con entrenamiento y abiertos a la experimentación, cada vez seremos más conscientes de cada cosa que hacemos para estar en el Ahora, y no ser esa “mente de mono”, sin disfrutar del AHORA, porque el Ahora, es el único momento que nos queda, porque el PASADO  ya no lo podemos recuperar y el futuro todavía no ha pasado.

Espero que hayas disfrutado de esta experiencia y te hayas sorprendido a tí mismo de ciertos detalles o de la forma, el color, textura, olor…  Y sigas siempre con esa mente curiosa como un niño.

Hasta pronto!!!

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